キャベツ ダイエット

キャベツダイエットでは、生のキャベツを千切りやザク切りのサラダにします。
キャベツ６分の１個は、サラダボウル一杯になりますが、カロリーは約３０キロカロリーですので、量の割には摂取カロリーも低く抑えることができます。

このようにローカロリーなので、キャベツを食事の前にとることで摂取カロリーを抑えることができます。
また、生のキャベツはしっかりと噛む必要があるために満腹中枢が刺激されやすくなり、痩せやすくなります。