ビリーズ ブート キャンプの7日間ダイエットプログラム

ビリーズ ブート キャンプは、アメリカ陸軍専属トレーナーであったビリー・ブランクス氏が考案したダイエット・エクササイズです。最近ではメディアに出演されていることもありご存知の方はおおいのではないでしょうか。

ビリーズ ブート キャンプはもともと軍隊で短期間に身体を絞り込む実践プログラムをアレンジしたもで、1週間という短期ダイエットプログラムであることと、DVD(ビデオ)編集されているので、いつでもどこでも始められるというのが主なメリットです。

ビリーズ ブート キャンプはアメリカのハリウッド女優がプロボーション管理のためにはじめたものでしたが、それが全米に急速にひろがり一躍注目されるダイエット方法となりました。今度は日本に上陸し、大変に話題を呼んでいますね。

ビリーズ ブート キャンプは、7日間という短期集中型のダイエットプログラムとなっています。
DVD（ビデオ）の映像に従って自宅で気軽におこなえる運動なので、個々のペースで取り組むことができます。
専用のビリーバンドという器具を使ってエクササイズをおこないます。プログラムは以下のとおりです。

・1日目と2日目が基本プログラム

・3日目と4日目が応用プログラム

・5日目と6日目が腹筋プログラム

・7日目が最終プログラム

ビリーズ ブート キャンプは、エクササイズなのに畳一畳のスペースでできるのがすごいところです。しかもビリーバンドというゴム製の器具を使うのだが、一見、ダンベル体操とどこか似たような感じがしないでもない。
深夜のテレビショッピング番組で、エキササイズをしている様子が流れているが、今までにない動きで話題を呼んでいます。

2005年版よりも2006年版のほうがよりグレードアップされているといいますのでできるだけ新しい方がよさそうです。エクササイズの内容がさらにパワーアップされており、ビリーバンドもウエイトの取外しで負荷調整ができるようになっているとのこと。

楽しみながらエクササイズができるので続けやすい。また、お腹周りや背中も鍛えることになるので、ダイエットと同時に理想のボディが手に入るかもしれません。今やビリーズブートキャンプでダイエットを目指す若者が増えてきているようです。

ビリーズ ブート キャンプはアメリカのハリウッド女優がプロボーション管理のためにはじめたものでしたが、それが全米に急速にひろがり一躍注目されるダイエット方法となりました。
今度は日本に上陸し、大変に話題を呼んでいますね。
ビリーズ ブート キャンプは、7日間という短期集中型のダイエットプログラムとなっています。