ファスティングダイエット

ファスティングダイエット
山田 豊文
定価： ￥ 1,260
販売価格： ￥ 1,260
人気ランキング： 15760位
おすすめ度：
発売日： 2003-01
発売元： アスキー・コミュニケーションズ
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

ファーストプランも一緒に
市販のファスティングジュースの申込用ハガキもついていますが、ヘルス＆ビューティーでファーストプラン（旧商品名ファステイングジュースらしい）と水道橋博士著「博士の異常な健康」も一緒に読んで、がんばりましょう。ちょっとやってみてもいいかな程度のダイエットが、肉体改造の第一歩になりました。私は、5キロくらいしかやせなかったけど、よかったです。
炭水化物は必要
３日間実行しました。
体重は確かに３kg減りました。
結果、次の日から頭痛に見舞われ仕事に支障が出る程の痛さでした。

１日に９０gの炭水化物が脳に最低、必要なんだそうです。
本の中に頭痛になっても気にしなくてもいい、と書いてありましたが、頭を動かすだけで頭に激痛が走るため、その後ご飯ととんかつをめいっぱい食べたら治りました（笑）
ということで全く、ダイエットにはなっていません。

３日間野菜ジュースだけというのはやっぱり体（脳）に良くないですよ、、、
これ、効きます
食事制限のダイエットは興味がなかったので一度もやった事がなかったのですが、ファスティングは短期集中型の私にはあってたみたいです。
レシピは簡単なので、ＪＵＩＣＥＲがあれば台所を汚さず作ることができます。ＭＩＸＥＲはお勧めしません。固形物が多いので、繊維が残ってしまい、返って栄養分を取りすぎてしまいます。
お仕事をしている方はお昼は軽めに固形物を取り（サンドウィッチ、スープ）、朝と夜にこのジュースを飲めば３日で２キロは確実の落とせます。　　ただ、急激に落とすので、体重をその後維持するのは難しいですが、体内がキレイになるし、軽くなります。
食べ過ぎたとか外食が続いた・・と思った人は体内リセットの一つとして試してみると良いと思います。

マイクロダイエットは、１日のうち１食か２食をマイクロダイエットに変え、それ以外は通常食をとることで、１日のトータル摂取カロリーを抑えて痩せることを可能としています。

一般的な大人の１日の摂取カロリー１８００～２２００kcalを大幅にダウンすることができます。 それでいて栄養素がしっかり入っているがゆえに、カロリーの割には空腹感に悩まされることも意外と少なくてすみます。