体のバランスを整えボディリセット

TIPNESS presents Work Out series PILATES ~体のバランスを整えボディリセット
佐藤史一
定価： ￥ 3,150
販売価格： ￥ 2,527
人気ランキング： 1581位
おすすめ度：

発売日： 2006-01-25

発売元： ビクターエンタテインメント

発送可能時期： 通常3??4日以内に発送

ちょっときつい☆
運動不足でいきなりはじめるとかなりきついです。

運動がきつい人向きの軽めのポーズも紹介してくれているのですが、超運動不足の私にとってはかなりきつかったです。（スクープしながらの運動はかなりキツイ！！）

自分がかなり運動不足だと思う人にはちょっとハードだと思います。でもお腹痩せにはかなり効くと思います。

始めて3日目になりますが、筋肉痛ですでに3日坊主になりそうな予感。

ちゃんと続ければウエストかなりシェイプできると思うんだけどなぁ。

私はちょっとくじけそうです。

比較的筋力のある方、ピラティスに慣れている方にならオススメではないでしょうか。

続けられる
エクササイズ系のＤＶＤを購入したのはこれが初めてです。

まだ始めて一ヶ月はたちませんがほぼ毎日続けられているのは、短い時間でできること、効果がすぐ出たから。

よくビールを飲むので下っ腹の出具合が気になっていたのですが、かなりひきしまってきました。

私と同じように、今まで運動する習慣がまったく無かった人におすすめです。普段から腹筋を意識して動けるようになります。







呼吸についてもう少し気を遣ってくれると★５つ
おまけでもらったピラティスDVDは見たことがありましたが、製品を購入したのは今回が初めてです。

前半で各エクササイズについて詳しく説明があります。きつい人向けに少し難度を下げたポーズも紹介されています。最後にすべて通して実施するflowという部分があり、慣れてきたらここだけ毎日練習すれば良いので、重宝しています。実際このDVDを使ってエクササイズし始めて１ヶ月ですが、お腹特に下腹が引き締まってきました。腹筋が堅いと感じたのは生まれて初めてです。

なお、１点のみ改善してほしいのは、最後のflowにて常に呼吸のタイミングを指示してくれるとさらにやりやすいのですが、その点はPart2に期待します。

ダイエットは体重を減らすだけではなく、体型も重要ですので体力が回復してから簡単なエクササイズを始め、腹筋や背筋を鍛えるような運動や、骨盤の歪みを矯正するような整体エクササイズも加えていきましょう。