インスパイリング・エクササイズ(DVD付) ｜

インスパイリング・エクササイズ(DVD付)

SDP 刊
発売日 2006-11-16
“インスパイリング・エクササイズ”とは?私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。

くびれます！！, 2007/6/15
これは本当に効果がありました。１回でも効果がある人はいると思います。私は骨盤が歪みやすいので、ウエストラインが歪んでいるのです。右はくびれてるけど、左はあんまり････みたいな。それが両方くびれましたね。ただ、毎日はしたくない････（笑）。地味なんですよ････動きが！！
終わったあとは気持ちいいのですが、やっている最中はやや単調で面白みが無いです。効果はすごくあるので、お勧めですね。

三日坊主だったのに…, 2007/6/6
何をしても長続きしなかった私がこれだけは4ヶ月続いてます。効果を実感するのは (1)下腹ポッコリがプックリになったこと (2)代謝がアップしたこと (3)生理痛がなくなっこと です。
特に (3)は中学生からの悩みで痛みがひどく薬を飲んでも寝込むことも多かったのですが、今では薬は全く必要ありません。あれだけ苦痛だったのに夢みたい☆本当に継続は力なりですね。ミカコさんに感謝感謝☆

私には効果ありませんでした, 2007/6/3
３分立ちエクササイズというのは確かに姿勢が良くなる感じで良かったです。他の部分やせエクササイズはしばらくやってみたけど　効果はありませんでした。運動に入るまでの手続きが面倒なのと効果がないのとでやる気が失せてしまい 今はもうやっていません。
普段やっている自己流のストレッチや腹筋でいいや…という感じです。ただ、日常でストレッチなどを全くやってない人には　柔軟体操という意味でそれなりにいいと思いますが。あんまり痩せ効果を期待するのはどうかな…？という感じです。

劇的な変化…？, 2007/5/28
産後太り解消のために始めましたが、４ヶ月弱続けても言われているような効果は見られません。最初の２ヶ月は基本10分、それ以降は30分コースをできる限り毎日続けていますが、体型は変化ナシ、体脂肪率もほとんど落ちていません。
おそらく力の入れ方が正しくないと考えているのですが、本とDVDだけでは細かいニュアンスまでは分かりづらく、改善のしようがないです。
また、身体が硬い、筋力が弱い等で指示通りのポーズがとれない場合のアドバイス(注釈)も欲しかったです。当たり前のように「右手で(足の)親指、左手で小指(を持って)～♪」と言われても、実行できない人の方が多いと思うのですが・・・

確かに最初の５分で身体が温まってくるし、寝る前に行うと寝つきが良くなり、寒い時には冷え性も若干緩和された…等の効果は見られました。
しかし、本に書かれているような「ジーンズのサイズがダウン！」は私にはありません。
個人差はあるのは承知だし、遅い人だと半年ぐらい続けてやっと効果が出てくるそうなので、なけなしの根性でどうにか続けていますが、もうあまり期待はしていません。私には合わないのかも・・・

軽く体をほぐす程度には有用, 2007/5/20
ダイエット効果はこの程度の運動量では私にはとてもじゃないけど足りなかったです。 何度か繰り返せばいいんでしょうがそんなに面白みのあるものでもなく。 それに数年前に出た矢上裕の自力整体と同じエクササイズがいくつか・・・ 整体が目的でしたら矢上氏の方が（DVDもついてるし）メニューが豊富で物凄く効きます。翌日筋肉痛になりそうな程・・・(^^;)

とにかく続ける・・・ 2007-06-17
購入して2週間。毎日朝の家事が一段落してから３０分コースをやっています。１週間くらいで少し飽きてきてしまって、DVDで再生しミカコさんの声にあわせながら、テレビもつけて、とにかく毎日やっています。先日週１回会う岩盤ヨガの先生に少し体が締まった？って言われました。コワくてのれなかった体重計ですが、勇気を出してはかったら3kgダウン。自分でもビックリ。たしかに、代謝が良くなったようで、１時間の岩盤ヨガでも開始１０分で汗がダラダラ。体重という数値も大切だけど、体脂肪率やライン（見た目）を重視して、マイペースでやって行こうと思います。短期間のダイエットはリバウンドも早いので、コツコツでいいや。。。


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脂肪燃焼スープの材料には、玉葱、ピーマン、セロリ、キャベツ、ホールトマト、チキンスープの素、これを煮込むだけで簡単にできてしまいます。
食べれば食べるほど脂肪を燃焼する効率がよく、からだの中の掃除をしてくれて内側からキレイにしてくれます。

脂肪燃焼スープは飲めば飲むほど痩せられると言われますが、脂肪燃焼スープとごはんを食べ続けて一週間で1.5ｋｇやせたという結果もあるほどですのでダイエットへ期待は高まります