豆乳（とうにゅう）クッキーダイエットは、有名デパートで売り出されたことから話題を呼び、テレビ・雑誌はもちろん、インターネットでも取り上げられたことから大きなブームとなりました。
食物繊維などを原料に混ぜて低カロリーに仕上げた豆乳クッキーを食事の代わりに食べるダイエットのことです。
原料に使われるのは、豆乳・おから・寒天・こんにゃく・玄米・・・などさまざまですが、爆発的に話題となっているのが豆乳クッキーダイエットです。
豆乳は、大豆を水に浸してすりつぶし、水を加えて煮つめ、牛乳のような飲料です。これににがりなどの凝固剤を加えて固めると豆腐になります。大豆から豆乳を絞った残りがおからですね。
豆乳やおからのダイエットクッキーは、胃の中で水分を吸収すると二倍に膨らむおからの食物繊維がふんだんに使われていて、低カロリーでありながら満腹感を満たすことができます。
クッキーを食事の代わりに食べるだけという手軽さが人気なのはもちろんですが、大豆食品には脂肪を分解すると同時に太りにくくする成分が含まれていることも大きな魅力となっています。
ダイエットしたいけど甘いものがやめられない人や、厳しい食事制限が苦手な人には、甘さ控えめとはいえ味覚的にも満足できるので、お勧めのダイエット方法と言えるでしょう。
ダイエットの中でも人気がある豆乳クッキーダイエットは、楽天でのランキングも常に上位をキープしています。
ダイエットだけではなく、大豆食品などの美容・健康効果も期待できるとあって、女性にとっては強い味方となっているようです。
飲料の豆乳について：飲みづらいこともあり甘味料・香料・植物油などを加えて飲みやすくした「調製豆乳」もあります。
ただ、近年は大豆の青臭さを抑えられる製法が開発され、健康志向・自然志向も手伝って無調整豆乳の需要が増えています。
ダイエット食品とダイエットの種類最新記事
豆乳クッキーでダイエット
ダイエット食品とダイエットの種類カテゴリー
ダイエット
ダイエットは体重を減らすだけではなく、体型も重要ですので体力が回復してから簡単なエクササイズを始め、腹筋や背筋を鍛えるような運動や、骨盤の歪みを矯正するような整体エクササイズも加えていきましょう。
豆乳クッキー ダイエット
豆乳やおからのダイエットクッキーは、胃の中で水分を吸収すると二倍に膨らむおからの食物繊維がふんだんに使われていて、低カロリーでありながら満腹感を満たすことができます。
クッキーを食事の代わりに食べるだけという手軽さが人気なのはもちろんですが、大豆食品には脂肪を分解すると同時に太りにくくする成分が含まれていることも大きな魅力となっています。
マイクロダイエット
マイクロダイエットは、１日のうち１食か２食をマイクロダイエットに変え、それ以外は通常食をとることで、１日のトータル摂取カロリーを抑えて痩せることを可能としています。
一般的な大人の１日の摂取カロリー１８００～２２００kcalを大幅にダウンすることができます。
それでいて栄養素がしっかり入っているがゆえに、カロリーの割には空腹感に悩まされることも意外と少なくてすみます。
脂肪燃焼ダイエット
脂肪燃焼スープの材料には、玉葱、ピーマン、セロリ、キャベツ、ホールトマト、チキンスープの素、これを煮込むだけで簡単にできてしまいます。
食べれば食べるほど脂肪を燃焼する効率がよく、からだの中の掃除をしてくれて内側からキレイにしてくれます。
脂肪燃焼スープは飲めば飲むほど痩せられると言われますが、脂肪燃焼スープとごはんを食べ続けて一週間で1.5ｋｇやせたという結果もあるほどですのでダイエットへ期待は高まります
キャベツ ダイエット
キャベツダイエットでは、生のキャベツを千切りやザク切りのサラダにします。
キャベツ６分の１個は、サラダボウル一杯になりますが、カロリーは約３０キロカロリーですので、量の割には摂取カロリーも低く抑えることができます。
このようにローカロリーなので、キャベツを食事の前にとることで摂取カロリーを抑えることができます。
また、生のキャベツはしっかりと噛む必要があるために満腹中枢が刺激されやすくなり、痩せやすくなります。
チョコレート・ダイエット
チョコレートダイエットなんて、ちょっと不思議な感じがしますが、チョコに入っている糖分が速やかに吸収されることで、血糖値が上昇して満腹中枢が刺激されるので、食事の量を減らすことができるのです。
食前２０分くらいに食べることで、糖分が満腹中枢を刺激して空腹感が抑えられますので、あとは普段どおりに栄養バランスのよい食事をとります。
骨盤矯正ダイエット
骨盤矯正ダイエット
ビリーズ ブート キャンプ
ビリーズ ブート キャンプはアメリカのハリウッド女優がプロボーション管理のためにはじめたものでしたが、それが全米に急速にひろがり一躍注目されるダイエット方法となりました。
今度は日本に上陸し、大変に話題を呼んでいますね。
ビリーズ ブート キャンプは、7日間という短期集中型のダイエットプログラムとなっています。
耳つぼダイエット
最近では、耳つぼダイエットを一人で無理なく確実に行うためのグッズがよく出回るようになりました。
例えば、耳つぼダイエット用のゲルマニウム配合のシリコン器具も１０００円台からあり、誰でも簡単に耳つぼダイエットに成功できるようになっているようです。
また、耳のツボに貼るシールは、遠赤外線・マイナスイオン・微弱電流が流れるようになっていて、少々ツボの位置がずれていても効果が出るように工夫されています。
相互リンク集
相互リンク集
ダイエット食品とダイエットの種類Pick Up!
ビリーズ ブート キャンプの7日間ダイエットプログラム
ビリーズ ブート キャンプは、アメリカ陸軍専属トレーナーであったビリー・ブランク...
マイクロダイエットは低カロリーで栄養もしっかり
マイクロダイエットとは、１９８０年代のイギリスで誕生した、必要な栄養素を含んだダ...
キャベツで簡単ダイエットとは
キャベツ・ダイエットは、日本テレビの「おもいっきりテレビ」で紹介されたこともあり...
脂肪燃焼（スープ）ダイエットの方法
脂肪燃焼スープ・ダイエットとも呼ばれますが、スープを中心に、決められた一週間のメ...
スリムな人でも内臓脂肪はチェック
ダイエットと関連して注目されているものに、“内臓脂肪”があります。 ダイエットに...
カカオが豊富なビターチョコレートで簡単ダイエット
チョコレートダイエットとは、食べるタイミングと分量、それから種類などを選んで食前...
